Atingerea a 10.000 de pași pe zi a devenit o recomandare populară folosită pentru a promova activitatea fizică regulată. Dar câte calorii consumi la 10.000 de pași și de ce sunt recomandați fix atâția? Iată câteva răspunsuri interesante:
De ce sunt recomandați 10.000 de pași zilnic Pentru mulți oameni, mersul a 10.000 de pași echivalează cu aproximativ 8 kilometri. Acest numărul specific de 10.000 de pași are o istorie lungă, începând încă de la la un slogan folosit în cluburile de mers pe jos din Japonia, încă din anii 1960. În plus, cercetările actuale susțin, de asemenea, afirmația că mersul a 10.000 de pași este bun pentru pierderea în greutate și sănătatea generală a organismului.
Într-un studiu realizat pe 35 de adulți cu un indice de masă corporală (IMC) de 31,7-44,9, participanții au primit consiliere alimentară și și-au crescut treptat pașii zilnici până la 10.000. După 6 luni, IMC-ul participanților a scăzut semnificativ și au devenit mai sănătoși.
Câte calorii consumi la 10.000 de pași Poate părea surprinzător, dar nu este simplu să măsori exact câte calorii consumi făcând 10.000 de pași. De fapt, probabil că fiecare persoană arde un număr diferit de calorii de fiecare dată când face acești pași, deoarece numărul de calorii pe care le arde prin activitatea fizică este afectat de mulți factori și anume: Greutatea S-a crezut de mult timp că unul dintre principalii factori care afectează câte calorii arzi în timpul activității fizice este dimensiunea și greutatea corpului. Asta deoarece este nevoie de mai multă energie pentru a mișca un corp mai mare decât pentru a deplasa un corp mai mic.
Citeşte întreaga ştire: Câte calorii consumi la 10.000 de pași
COMMENTS