Aţi făcut pasul cel mare şi v-aţi decis să apelaţi la o dietă care să vă scape de kilogramele în plus. Aţi redus cantitatea de alimente consumate şi aţi sesizat şi primele rezultate. Doar că pe lângă asta, aţi mai observat ceva care nu vă este deloc pe plac: pielea lăsată! Este un aspect pe care trebuie să îl aveţi în vedere înaintea începerii oricărui regim alimentar. A slăbi frumos, fără ţesut lăsat reprezintă ţelul oricărui astfel de program, dar şi al oricărui om care se confruntă cu probleme de greutate.
De ce pielea poate să nu arate tocmai bine după slăbire
Pentru că orice rezultat are şi o cauză, trebuie să ştiţi, înainte de toate, că în perioada de îngrăşare, pielea se supraîntinde şi îşi pierde fermitatea. Din păcate, aceasta nu are şi opţiune de comprimare. De obicei, o dietă în urma căreia am pierdut BRUSC kilograme – adică mai mult de 2, 3 pe săptămână – duce la o piele lăsată, în special în zona abdomenului şi a mâinilor. Se întâmplă acest lucru din cauză că elastina şi colagenul, responsabile pentru aspectul sănătos al ţesutului, sunt afectate.
Nu întotdeauna se ajunge aici, ci când vreţi să topiţi din start mai mult de 15 kilograme. Tocmai de aceea, în paralel cu dieta, este esenţial să faceţi şi tratamente corporale, dar şi exerciţii fizice pentru a menţine elasticitatea pielii.
Promotor al unui stil de viaţă sănătos, Carmen Barcan apelează la tehnici inovatoare pentru o schimbare radicală! Printre pacienţii ei se numără şi vedetele care caută să aibă nu doar un trup sculptat, ci şi un aliat în această luptă deloc uşoară. Descrisă de pacienţi drept “Omul care schimbă vieţi”, Carmen Barcan vă propune câteva ponturi pentru a avea pielea tonifiată, după pierderea în greutate: „Când vă schimbați stilul de viață, vă transformați complet. Totul prinde contur și sens în viață. De la o zi la alta vi se întâmplă lucruri cu adevărat minunate. „
Mănâncă alimente care sunt pe placul… pielii!
Pentru o piele sănătoasă este esenţial să acţionăm… din interior. Din dieta dumneavoastră nu ar trebui să lipsească alimentele bogate în vitaminele A, B, C şi E, dar şi minerale, precum seleniu sau zinc. La următoarea tură de cumpărături, nu uitaţi să adăugaţi în coş kiwi, avocado, varză, brânză şi ciuperci! În vreme ce vitamina A menţine tonusul pielii şi favorizează regenerarea ei, vitamina C şi E stimulează producţia de colagen.
De cealaltă parte, produsele bogate în zahăr au tocmai efectul invers: îmbătrânesc pielea pentru că duc la degradarea elastinei şi a colagenului. Iar asta nu se întâmplă doar la nivelul tenului! Toate ţesuturile noastre trebuie să facă faţă „atacului”.
“Zahărul este în mare măsură răspunzător de starea noastră de sănătate. Pornind de la premisa că organismul poate transforma zahărul în exces în grăsimi, începeţi prin a scădea frecvenţa cu care consumaţi alimente bogate în zahăr. Păstraţi aceste alimente pentru o ocazie cu totul specială.” – Carmen Barcan, terapeut
Tonifică musculatura prin exerciţii fizice
Pentru că o dietă bună face echipă excelentă cu mişcarea, luaţi-vă coarda, adidaşii sau bicicleta şi ieşiţi la aer curat. Orice formă de exerciţiu fizic ajută la tonifierea musculaturii. Astfel, veţi scăpa de pielea în exces sau veţi preîntâmpina asta. Carmen Barcan recomandă, în special, alergarea: „Mişcarea fizică este în beneficiul sănătăţii atât timp cât este făcută corect şi constant. Alergăm pentru a ne păstra tinereţea şi pentru prelungirea vieţii. Cei care fac un obicei din a alerga sunt mai sănătoşi şi frumoşi indiferent de vârstă. Studiile au arătat că sporturile care presupun deplasarea greutăţii corporale proprii, aşa cum este alergarea, manifestă efecte pozitive şi asupra masei osoase.” –
Nu ignoraţi şedinţele de masaj!
Masajul este o formă de terapie, care nu doar că ne relaxează, dar îmbunătăţeşte şi circulaţia sângelui şi redă elasticitatea ţesutului. Şedinţele de masaj contribuie cu succes la îndepărtarea excesului de piele de pe abdomen. Tocmai de aceea, încă de când începeţi o dietă, ar trebui să includeţi şi masajul profesional în rutina proprie!
Nu uita să bei apă! Des!
Alegeţi să consumaţi apă plată şi faceţi asta des! O hidratare corectă a organismului va ajuta pielea să nu îşi piardă elasticitatea, dar şi organismul să elimine toxinele. Indicat este să beţi puţină apă o dată la fiecare jumătate de oră!
“Pentru a ne ajuta cât mai bine organismul ar trebui să consumăm suficientă apă, circa 6-8 pahare de apă pe zi. Obişnuiţi-vă să beţi apa corect! Beţi apa când vă treziţi, în orele de mijloc ale dimineţii şi după-amiezii şi în primele ore ale serii. Cel mai bun mod de a începe ziua este să ne hidratăm. Apoi, în cursul pauzelor pentru cafea din timpul dimineţii şi după-amiezii, alegeţi spre binele corpului dumneavoastră, tot apă. Seara, cu o cană de apă veţi reuşi să alungaţi somnolenţa şi ispita de a mai gusta ceva între mese.” – Carmen Barcan, terapeut
Carmen Barcan vă propune terapii de slăbit unice în România, care vă ajută nu doar să pierdeți în greutate, ci și să găsiţi armonia între trup și minte:
O găsiți pe Facebook, dar și pe Instagram!
Facebook: @Carmen Barcan/ Instagram: @Carmen_Barcan.ro
COMMENTS