Nu degeaba se bate moneda pe mișcare în aer liber! Cercetătorii francezi au studiat beneficiile alergatului şi au descoperit că acestea sunt incredibile. Este vorba în primul rând de oxigenarea organelor interne, care stimulează funcţiile cognitive, măreşte puterea de concentrare, stimulează memoria şi accelerează metabolismul.
Trei reprize de alergare de câte o oră pe săptămână întăresc sistemul imunitar şi ne feresc de bolile de sezon, în special afecţiuni pulmonare şi ale căilor respiratorii.
Cuplurile care aleargă împreună au relații de durată
Coordonatorul studiului, doctorul Fabian Legrand de la Universitatea din Reims Champagne-Ardenne, a descoperit că, în cazul cuplurilor care aleargă împreună, relaţiile amoroase sunt mai trainice, au parte de un sex mai bun şi au o încredere reciprocă mult mai mare decât în cazul cuplurilor sedentare.
În seria beneficiilor, cercetătorii francezi au menţionat că o oră de alergare prelungeşte viaţa cu până 420 de minute, adică 7 ore. O oră de stres, în faţa calculatorului, scurtează viaţa cu până la 3,5 ore. Specialiştii francezi au insistat ca programul de sport să fie însoţit de un regim alimentar sănătos şi de un program de somn de minimum 7-8 ore pe noapte.
COMMENTS