In mod normal, organismul nostru stie foarte bine ce are de facut atunci cand vine vorba despre eliminarea toxinelor. Programul incarcat si mesele neregulate iti afecteaza cu siguranta atat organismul, cat si dispozitia. Cum iti poti recapata zambetul si energia intr-un timp scurt? Detoxifierea nu inseamna sa iti cureti corpul de toxine, ci sa adopti un comportament sanatos atat fizic, cat si psihic. Detoxifierea ar trebui stabilita de un specialist, in functie de particularitatile fiecarei persoane, de bolile asociate, varsta si stilul de viata.
,,Incepeti prin schimbarea obiceiurilor alimentare, adaugati sportul in programul dumneavoastra zilnic si hraniti-va mintea cu optimism. Pentru a avea un stil de viaţă în care să primeze sănătatea, va trebui să echilibrăm buna nutriţie cu exerciţiile fizice regulate, odihna adecvată, atitudinea pozitivă și evitarea factorilor de stres. “
Terapeutul Carmen Barcan ne indruma in alegerea unui program potrivit corpului nostru!
Toamna si iarna avem nevoie de mai multe vitamin pentru intarirea sistemului imunitar.
„Un mar azi si o portocala maine nu inseamna vitaminizare, iar efectul placebo nu functioneaza in acest caz. Carentele de vitamine ne afecteaza intregul organism si se manifesta adesea prin oboseala, lipsa de energie si piele lipsita de stralucire.” – Carmen Barcan.
Cum pastram un echilibru in organism? Incepand cu o dieta sanatoasa pe baza de vitamine!
Care sunt pasii pentru o vitaminizare corecta? Aflam de la terapeutul Carmen Barcan!
,,In primul rand, trebuie să existe stilul de viață echilibrat. Corpul dumneavoastra se va simti mult mai bine cu un program bine stabilit, decat intr-un ritm haotic.
,,Suntem ceea ce mâncăm!”Sănătatea este cel mai bun lucru pe care organismul nostru ni-l poate oferi. Alimentaţia sănătoasă este una dintre cele mai bune investiţii pe care o putem face pentru a ne asigura starea de sănătate pe termen lung, o alimentaţie care ajută atât la menţinerea sănătăţii, cât şi la menţinerea unei activităţi fizice şi mentale corespunzătoare. Va puteti incepe ziua cu un suc natural din fructe. Puteti incerca sa combinati portocale cu morcovi. Portocalele sunt bogate in vitamina C, un important antioxidant, dar si intaritor al sistemului imunitar, iar morcovii au un important aport de vitamina A, responsabila cu mentinerea acuitatii vizuale. Pe langa sucul natural pe care vi l-am propus, o portie de cereale plina de vitamina B este binevenita. Alegeti intotdeauna cerealele integrale.
Intre mesele principale puteti lua mici gustari formate din fructe. Gutuile, care sunt la mare cautare in aceasta perioada stimuleaza pofta de mancare si sunt bogate in magneziu, fier, zinc si vitaminele B, C si A.
Consumati salata verde! Aceasta este o excelenta sursa de vitamina C, dar si o importanta sursa de potasiu, util in scaderea tensiunii arteriale.
De noi depinde să fim sănătoşi, frumoşi și nu în ultimul rând, fericiţi! Nu uitati sa zambiti! O atitudine pozitiva va va schimba complet intreaga dispozitie! Noi alegem ceea ce vrem să fim! Alegerile sunt la îndemâna noastră!”
COMMENTS